Entspannend telefonieren
Telefonieren Sie häufig? Bleiben Sie gelassen und nutzen die Zeit am Hörer, fit zu bleiben. Hier einige Tipps für den Telefon-Alltag:
Frühlings-Qi-Gong: Lockern Sie Ihre Schulterblätter
Der Frühling ist genau die richtige Zeit, um Gelenke, Sehnen und Bindegewebe zu „entriegeln“, um die im Winter gespeicherte Energie zu befreien und in Fluss zu bringen.
Bewegung in der Chinesischen Medizin
Bewegung ist letztlich Leben. Nur das, was sich wandelt, lebt. Für die alten Chinesen vollzog sich Bewegung stets zwischen den polaren Gegensätzen Yin und Yang. Zur Aktivität gehört das Ausruhen wie das Wachsein zum Schlaf. Nichts geht ohne das andere. Manches Mal glauben wir zwar, wir könnten, immer durcharbeiten, aber irgendwann fordert der alte Rhythmus sein Recht wieder ein. Die organischen Abläufe in unserem Körper gehorchen bestimmten Bewegungsmustern und rhythmischen Abläufen. Einmal mehr, einmal weniger Bewegung. Angemessene körperliche Bewegung fördert durchaus diese inneren Abläufe. Mit anderen Worten: wir fühlen uns dann wohl.
Mingmen-Drehung im Zhineng-Qigong
Im November/Dezember beginnt – meteorologisch betrachtet – der Winter. Besondere Aufmerksamkeit kommt in dieser Jahreszeit dem Funktionskreis Niere zu. Er beherbergt die Essenzen, die Lebensbatterie, und ist zuständig für die Fortpflanzung und das Wachstum des Menschen. Die Nierengegend am Rücken sollten Sie regelmäßig massieren.
Eine Reise nach Innen mit Qi Gong
Im Herbst ziehen wir uns wieder mehr zurück nach innen, denken nach, nehmen Abschied von der Fülle des Sommers. Hier werden Ihnen einige Qi-Gong-Übungen vorgestellt, die Ihnen den Rückzug erleichtern und den Körper zugleich von innen erwärmen helfen.
Schnell erlernbare Energieübungen: Auf dem Weg zur Harmonie
Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Positive Energie, die den ganzen Körper durchströmt: Qigong entspannt, gibt Ihnen aber gleichzeitig auch neue Kraft. „Qi“ bedeutet „Energie“, „Gong“ ist „die Arbeit“. Qi Gong ist das Arbeiten mit dem Qi. Diese Art von Arbeit wird Sie entspannen und lockern. Probieren Sie es aus. Gleich morgen früh an der frischen Luft.
